Fitte Augen trotz Bildschirmzeit?
Viele von uns schauen oft auf Bildschirme. Das ist nicht gut für unsere Augen. Forschende haben herausgefunden: Zu viel Bildschirmzeit ist schlecht für die Augen. Doch was ist zu viel? Und was kann man tun, damit die Augen gesund bleiben?
Wenn man häufig am Tag mehr als eine Stunde vor Bildschirmen verbringt, ist das nicht gesund.
Man kann dann kurzsichtig werden. Das bedeutet, dass man nur Dinge scharf sieht, die in der Nähe sind. Zum Gucken in die Ferne braucht man dann eine Brille.
Mit jeder Stunde mehr Bildschirmzeit wächst die Wahrscheinlichkeit, dass man kurzsichtig wird. Menschen, die schon kurzsichtig sind, werden dadurch häufig noch kurzsichtiger.
Die Forschenden haben 300.000 Menschen aus verschiedenen Ländern untersucht. 300.000 Menschen passen ungefähr in 5 Fußballstadien, das ist eine Menge! Die Untersuchung zeigt auch: Immer mehr Kinder werden kurzsichtig.
Das könnt ihr tun, um euren Augen zu helfen:
- Jeden Tag möglichst 2 Stunden nach draußen gehen.
- Wenn ihr mal länger auf einen Bildschirm geschaut habt: Schaut weit in die Ferne. Ihr könnt euch dazu zum Beispiel ans Fenster stellen.
- Auf Tablet, Smartphone und alle Bildschirme solltet ihr mit mindestens 30 Zentimeter Abstand blicken.
- Achtet insgesamt gut darauf, dass eure tägliche Bildschirmzeit nicht zu lang wird.
