Hallo Tim, manchmal kann es richtig schwer sein, sich vom Bildschirm zu lösen. Für solche Situationen haben wir ein paar Tipps für dich.

Überprüfe dich selbst anhand von 5 Testfragen:

• Wie lange bist du täglich an einem Bildschirm? Sind es viele Stunden am Tag?
• Denkst du auch immer wieder an deine Apps oder Spiele, wenn du nicht an deinem Gerät sein kannst?
• Sind dir andere Dinge auf einmal nicht mehr so wichtig? Das können zum Beispiel deine Freundinnen und Freunde oder Hobbies sein.
• Bekommst du regelmäßig Ärger von Eltern oder deinem Freundeskreis, weil sie deine Bildschirmzeit bedenklich finden?
• Verhältst du dich schon seit längerer Zeit so?
• Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Verhalten noch gesund ist, dann sprich mit deinen Eltern, einer Vertrauenslehrerin oder einem Vertrauenslehrer darüber.

Zu dem Thema haben wir auch ein Quiz und ein Video in unserem Themenmonat Mediensucht?.